3日目

こんばんは。

今日で3日目です。明日は飲み会があるので正直書けるかわかりません…

魔の三日坊主にならないよう、最悪次の日には更新できるようにしなければ！（弱気）

さて、今日は仕事終わってからジムに行きました。かれこれ4、5年通ってます。結構長いです。

早く仕事が終わる営業所の時に入会したので、最初は週2〜3通っていたのですが、今は少し遅いところに移動したので週1になってしまっています。

しかも昔は1時間半〜長い時は2時間以上運動していたのが、今は1時間、短い時は30分程度で済ましています。

しかし、以前通っていた時よりも確実に筋肉は増えました。体型も少しづつ筋肉質になりつつあります。

もちろん継続して運動しているからなんですが、それ以外に大きく２つ、理由があります。

１つは、トレーニングのメニューを変えた事。

以前は体に良い、あとは脂肪を落としたいと漠然と考えて主にランニングマシーンと水泳を主に行っていました。

かなりの時間を費やしていたので脂肪は落ちました。

しかし時間がかかりすぎる上に体はあまり筋肉がつかなかったので、いろいろ調べてみました。

そうすると、筋トレに詳しい人たちの意見は、筋肉を増やすにはガッツリ筋トレすべし！有酸素運動はしなくて良し！という意見が多くでてきました。そして筋トレは回数をこなしたり時間をかけるよりも、負荷を最大にして全力で行うほうがいいというのも多かったです。

ので、調べてからは方向転換して、短時間でもガッツリ全力でマシーンやらダンベルやらを使用するようにしたら、少しづつ筋肉がついてくるようになりました。

２つ目は、食べるものをかえた事。

今までは弁当を買って、足りなければおにぎりやパンを合わせてたべていたのですが、

筋トレをするならタンパク質を大量に取らなければいけない事がわかりました。

プロテインはまだ手を出せていないのですが、現在は主食が豆腐になったり、肉と魚、卵を毎日かなりの量食べています。これも変えてからトレーニングした分が筋肉になっている実感が増したのでかなり有効だと思っています。

本当は糖質もしっかり取ってタンパク質も大量に取るべきなのですが、現在は良い体にしたいと思い糖質も控えめにしています。

という事で、本日もマクドナルドでチキンナゲットとブラックコーヒーという微妙な食事を取っています。笑

健康と体型維持はかなり大事な自己投資、と言う言葉を見た事があり、この２つを維持するためにこれからも真面目に（しかし週1）ジムに通って筋トレを頑張ろうと思います。

という事で、今日はジムで自己投資をしたので、早く帰って寝ようと思います。

あ、その前にもう少しタンパク質補給しよう。

それでは。

2日目

こんばんは。

2日目です。まだやる気と新鮮さがあります。

継続させていかなければ！

本日は少し早上がりしたので、マックでチキンナゲットを食べつつ、まずは読書をしました。

有名ブロガーのちきりんさん著作『マーケット感覚を身につけよう』です。

ツイッターでちきりんさんをフォローしていて、これからはこのマーケット感覚が大事だよ、的な事を書いていたので気になって買ってみました。

知らなかった！みたいな内容ではないですが、どう捉えるか・どう考えてどう行動するか？という啓発的な内容でとても刺激になりました。

なんかやろ。

そしてそのあとは登録だけしていたクラウドソーシングのサイトですぐにできる仕事を２つやってみました！

これは以前ホリエモンこと堀江貴文さんの本を読んだ時に取り敢えずやろう！と思い立ち登録したままだったんですね笑

本日ちきりんさんの本を読んだ勢いでやっと踏み出しました。

この2人の力を借りたような形で踏み出した一歩。

自分にとっては大きな一歩です。

賃金は…２つ合わせて200円未満！

まぁ…小さいことからコツコツとです！

そういうことです！

で、ついでにもうちょっと値の張るコンペ的な仕事も１つやってみました。

これは採用されないとお金がもらえないので、うでだめし、運試し的なつもりでやってみました。

シンプルながら自分でこれいいんちゃうか…？

とか思ったりなんかしたので、小さ〜〜く期待して、結果を待とうと思います。

あと、ツイッターで（ツイッター多い）面白そうなアプリを使っている人がいたので入れてみました。

『SING!』という、カラオケを歌ってアップするアプリなんですが、面白いのが、1人のパートだけうたってアップして、それに他の人が別のパートをうたってさらにアップするというコラボ機能がついてるところです。

フォローしている人の歌はメチャメチャうまいので、そこにコラボなんでできないですが、今度時間あったらヒトカラ行ってやってみようかな。

少し楽しみです！

とかやってたらマックでこんな時間になったので、帰って寝ようと思います。

また明日忘れずに書きたいと思います。

それでは。

何もないおっさんがブログを書く

はじめまして。

特にこれといって何もないおっさんです。

都内在住、アラフォーの仲間入り、年齢ごとの年収のちょうど真ん中あたりの収入、未婚、彼女なし。

特技もこれといって思い浮かばないし、長所も自信持って言えるものがないです。

こんな本っ当に何もない自分が、何かを踏み出したい、踏み出そう、と思い、まずはブログを書いてみようと思い立ちました。

このブログは、何もない普通か普通以下の中年男がその日学んだ事、知った事、あるいは行動した事を書き記していき、学んだ事を活かして人生を切り開くおはなしに…なる…予定です…多分…。

取り敢えず今日。これはもちろんブログ開設ですね。

我ながらしょーもない文章ですが、名だたる有名ブログもはじめは割とこんな感じだったりするので、良しとします笑

明日は何を学ぼうか…何をしようか…

頑張ります。